こんにちはー
ririです( ◠‿◠ )
食べたいけど痩せたい
女性みんなの願いですよね？
私はこれまで何回ダイエットに挑戦したか？
過去には死ぬ気で？
10キロ以上痩せた経験２回あり
一番最高記録マイナス17㎏
元々食べるの大好き
腹八分目とか無理
食後デザートは必ず食べたい
ので頑張るのやめたら
また太るよねー
を繰り返し
50すぎたー
今度は
我慢しない
腸活のみ取り入れたゆるーいダイエット
してみたら
びっくりみるみる痩せております
今週も決行中ー！！
腸活初めて４ヶ月目
運動なし （自慢にはならない）
食べる腸活生活で 楽々 ８㎏マイナスまで来た
5月時点 165㎝ 64.6㎏
8月時点 165㎝ 56.6㎏
目標は55㎏なので
あと１.6㎏
なんですがー、、、
ここへ来て
57㎏へ戻り
そこから停滞
理由はわかってる
① 仕事休みの日が多く外に出なかった
② 排便がなかった
③ 停滞期でもある のかな？
でもここでくじけてはいかん
めげずに爆食いだけはやめよー
5日目にして
ようやく56.２㎏への食事記録です
腸活ダイエット中 今週の食事記録 日記
最近の記録
1日目 休みの日
朝 体重57㎏
水コップ１
トースト １枚 豚の生姜焼き 千切りキャベツ ツナ
プチトマト ヨーグルト バナナ アイスコーヒー
昼
マグロ 山芋 タクアン キュウリ シソ ノリ 玄米
アイスコーヒー（２杯目）
夜
ブリ味噌焼き 山芋 キュウリ 玄米
アイスコーヒー（３杯目）
板チョコ 半分
2日目 仕事の日
朝 体重57㎏
ヨーグルト キウイ アイスコーヒー
昼
スンドゥブ アイスコーヒー
スンドゥブ美味しかったー
だけど
時間がない仕事休憩には向いてなかった
① 提供されるまで結構時間がかかる
② 店内が暑い
※ ゆっくり時間のある方
※ 汗かきかき食べたい方にはオススメ
夜
玄米 前の日の残り
3日目 休みの日
朝 体重57㎏
昼 兼用
小椋パン ２枚 シーザーサラダ キノコソテー 玉ねぎ ニンニク漬け
夜
ミートスパ カリフラワーのアーリオオーリオ風 めかぶしらす和え
アイスコーヒー
パスタは糖質50%オフのもの
4日目の朝 体重56.8㎏
休みの日
朝
チーズトースト2分の１枚 茹でホーレン草 ゴボウと豚肉の味噌炒め
チキンナゲット１個 ミートパスタ残り ヨーグルト バナナ
アイスコーヒー
昼
ビビンバ （もやし 人参 キムチ のり）玄米
ヨーグルト バナナ アイスコーヒー
夜
冷麺 アイスコーヒー
5日目 ５６.2㎏
仕事の日
朝
ヨーグルト キウイ アイスコーヒー
昼
明太子パスタ アイスコーヒー
夜
ゴーヤ炒め サラダ（もやし トマト レタス カニカマ）
アイスコーヒー
腸活ダイエット中 今週の食事記録 日記
まとめ
今週は57㎏に体重が戻り、停滞⤵︎
体が慣れてしまったのか、排便がなかったので
やっぱり出すって大事とつくづく思った
最終的には56.２㎏になりましたー
目標55㎏なので後１.2㎏なんだけど
なんだけどー、、、
妹家族がオレゴンから日本へやってきます✨
妹の家族 旦那 長女13歳 長男9歳 は日本初来日
なので、私も休みをもらい
一緒に日本観光めぐりの予定
食事もあちこち行くだろうし
妹家族といる間は
思いっきり食べたいもの食べます
体重どうなることやら
でもいーの いーの
久しぶりに会う妹と
楽しみたい
今日も大きい声で笑った？
笑う門には福来たる
